登録心理学者 Dr Jorg Thonnissen による
催眠によるストレスと不安のマネジメント
「ストレスを感じている」という状態は、軽い苛立ちから、人の健康を損なうほど深刻なレベルの問題まで、実に幅広い現象を含んでいます。ストレスとは、身体的または感情的な脅威に効果的に対応できなかった結果であり — その脅威が実在するものか、単にそう感じられるだけのものかは問題ではありません。いずれにせよ、それを経験している本人にとっては現実なのです。その影響は三つの段階を経て展開します。まず警告期、身体が「闘争か逃走か」に備えてアドレナリンを分泌します。次に抵抗期、続くストレス要因に対処する方法を探し続けます。そして、ストレス要因があまりに長く続くと、疲弊期 — 身体の資源が枯渇し、長期的な損傷が生じかねない段階に至ります。
対処や適応によってうまく解決されなかった、未解決で持続的なストレスは、最終的に不安や抑うつ的な行動につながることがあります。催眠療法は、ここで多くのことを提供できます。私の経験では、ストレス要因が取り除かれるか、あるいはクライアントのそれに対する認識が変化すると、不安からの解放はすぐに訪れます — 一日中つきまとうことのある、あの恐怖感とともに消えていくのです。ときには、大したことをしなくても、暗く重く見えていた世界が、突然ずっと軽やかに見えるようになります。
記事全文を読む
催眠と身体的な病気を支える力
体調がすぐれないときにまず理解すべきなのは、他の何かを試みる前に医療の専門家に相談するのが当然の常識だということです — 催眠療法士は決して、催眠が医学的な病気を「治す」などと主張すべきではありません。催眠療法にできるのは、心をその最大限の可能性で働くよう動機づけ、身体が本来もつ回復力を支えることです。近年数十年の研究は、私たちの生理と心理のつながりに確かな信頼性を与えてきました。臨床研究は、ストレスの多い出来事に対する感情的反応を抑え込むことが、免疫系を含む身体に測定可能な影響を及ぼし、人を病気にかかりやすくすることを示しています。
体温、ホルモン、血流、痛みのマネジメントなど、身体を調整している多くのことは、意識の下、無意識のプロセスを通して行われています。催眠は、これらと同じ経路を通じて、身体がより効果的に自己調整するよう促すことで働きます。医療的な治療が常に最優先ですが、それと並行して、催眠は心を強め、その心がひいては身体を強めるのを助けることができます。今日、催眠療法は手術前後の不安のサポートや、過敏性腸症候群、線維筋痛症、高血圧、そして継続的な痛みのマネジメントを含む状態を支えるために用いられています。
記事全文を読む
NLPの技法が催眠とどのように連携するか
神経言語プログラミング、すなわちNLPは、催眠セッションの一環としてよくお尋ねいただくものです — そして答えは「はい、私たちは使っています」です。NLPは二つの方法で働きます。脱感作の技法として、そしてこれまで望ましくない反応を引き起こしていた刺激に対して、新しい思考の結びつきを形成する方法として。恐怖や恐怖症は、扁桃体と海馬 — 経験を危険だと認識する脳の部位 — に蓄えられたトラウマ的な体験によって生み出されます。恐怖が引き起こされるたびに、これらの同じ脳の部位が、速さを優先して理性的な思考を迂回し、おなじみの「闘争か逃走か」の反応を生み出します。
リワインド・テクニックやスウィッシュ・テクニックといった技法は、恐怖反応が脱感作され、その記憶が別の形で — 単に反応するのではなく、物事をじっくり考えることを可能にする脳の部位に — 蓄えられるようになるまで、安全な距離から問題となる刺激に繰り返し向き合ってもらうことで働きます。ほとんどのNLP技法は催眠セッションに組み込むことができ、私の経験では、そうすることでさらに効果が高まります。
記事全文を読む
