Redakan kebisingan. Rasakan diri Anda kembali.

Menjadi 'stres berat' mencakup beragam fenomena yang sangat luas, mulai dari sedikit rasa jengkel hingga tingkat masalah yang cukup parah untuk memengaruhi kesehatan seseorang. Stres adalah akibat dari kegagalan merespons secara efektif terhadap ancaman fisik atau emosional — dan tidak menjadi soal apakah ancaman itu nyata atau hanya dipersepsikan; bagaimanapun juga, ancaman itu nyata bagi orang yang mengalaminya. Dampaknya terungkap dalam tiga tahap: alarm, saat tubuh memproduksi adrenalin untuk bersiap menghadapi 'lawan atau lari'; resistensi, saat kita mencari cara untuk mengatasi pemicu stres yang berlangsung; dan, jika pemicu stres berlanjut terlalu lama, kelelahan — titik di mana sumber daya tubuh terkuras dan kerusakan jangka panjang dapat menyusul.

Stres yang tidak terselesaikan dan terus-menerus, yang belum berhasil diatasi melalui penanggulangan atau adaptasi, pada akhirnya dapat menyebabkan perilaku cemas atau depresif. Hipnoterapi memiliki banyak hal yang dapat ditawarkan di sini. Dalam pengalaman saya, begitu suatu pemicu stres dihilangkan, atau persepsi klien terhadapnya bergeser, kelegaan dari kecemasan menyusul dengan cepat — bersama dengan rasa cemas yang dapat membayangi hari seseorang. Terkadang tidak dibutuhkan banyak hal, dan dunia yang tampak gelap dan berat tiba-tiba tampak jauh lebih ringan.

Baca artikel lengkapnya

Hal pertama yang perlu dipahami ketika kita sedang tidak sehat adalah bahwa sudah sewajarnya untuk menemui tenaga medis profesional sebelum mencoba apa pun yang lain — hipnoterapis tidak boleh mengklaim bahwa hipnosis 'menyembuhkan' penyakit medis. Yang dapat dilakukan hipnoterapi adalah memotivasi pikiran untuk bekerja pada potensi penuhnya, mendukung kapasitas tubuh itu sendiri untuk pulih. Penelitian selama beberapa dekade terakhir telah memberikan kredibilitas nyata pada hubungan antara fisiologi dan psikologi kita: studi klinis menunjukkan bahwa menekan respons emosional terhadap peristiwa yang membuat stres dapat memengaruhi tubuh secara terukur, termasuk sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit.

Sebagian besar hal yang mengatur tubuh — suhu, hormon, aliran darah, pengelolaan rasa nyeri — terjadi di bawah kesadaran, melalui proses-proses bawah sadar. Hipnosis bekerja dengan mendorong tubuh untuk mengatur dirinya sendiri secara lebih efektif melalui saluran yang sama ini. Perawatan medis selalu didahulukan, tetapi di sampingnya, hipnosis dapat memperkuat pikiran dengan cara yang, pada gilirannya, memperkuat tubuh. Saat ini hipnoterapi digunakan untuk mendukung kecemasan pra- dan pascaoperasi, serta kondisi termasuk Sindrom Iritasi Usus Besar, Fibromialgia, hipertensi, dan pengelolaan nyeri yang berkelanjutan.

Baca artikel lengkapnya

Neuro-Linguistic Programming, atau NLP, adalah sesuatu yang sering ditanyakan kepada kami sebagai bagian dari sesi hipnosis — dan jawabannya adalah ya, kami memang menggunakannya. NLP bekerja dengan dua cara: sebagai teknik desensitisasi, dan sebagai cara membentuk asosiasi pikiran yang baru terhadap rangsangan yang sebelumnya memicu respons yang tidak diinginkan. Rasa takut dan fobia dibangkitkan oleh pengalaman traumatis yang tersimpan di amigdala dan hipokampus — bagian otak yang mengidentifikasi suatu pengalaman sebagai berbahaya. Setiap kali rasa takut terpicu, bagian-bagian otak yang sama itu melewati pikiran rasional demi kecepatan, menghasilkan respons 'lawan atau lari' yang sudah dikenal.

Teknik seperti Rewind Technique dan Swish Technique bekerja dengan membuat seseorang mengunjungi kembali rangsangan masalah secara berulang, dari jarak yang aman, hingga respons ketakutan mengalami desensitisasi dan ingatan itu dapat disimpan secara berbeda — di bagian otak yang memungkinkan seseorang memikirkan segala sesuatu secara matang, alih-alih sekadar bereaksi. Sebagian besar teknik NLP dapat dipadukan ke dalam sesi hipnosis, yang dalam pengalaman saya membuatnya menjadi lebih efektif lagi.

Baca artikel lengkapnya