Bringen Sie den Lärm zum Schweigen. Fühlen Sie sich wieder wie Sie selbst.

"Gestresst sein" umfasst eine Vielzahl von Phänomenen, die von leichter Verärgerung bis zu Problemen reichen, die schwerwiegend genug sind, um die Gesundheit eines Menschen zu beeinträchtigen. Stress ist die Folge davon, nicht wirksam auf eine körperliche oder emotionale Bedrohung reagieren zu können — und es macht keinen Unterschied, ob die Bedrohung real ist oder nur wahrgenommen wird; in jedem Fall ist sie für die betroffene Person real. Die Auswirkungen entfalten sich in drei Phasen: Alarm, wenn der Körper Adrenalin produziert, um sich auf "Kampf oder Flucht" vorzubereiten; Widerstand, während wir nach Wegen suchen, mit einem andauernden Stressfaktor umzugehen; und, wenn der Stressfaktor zu lange anhält, Erschöpfung — der Punkt, an dem die Ressourcen des Körpers aufgebraucht sind und langfristige Schäden folgen können.

Ungelöster, anhaltender Stress, der nicht erfolgreich durch Bewältigung oder Anpassung angegangen wurde, kann letztlich zu Angst- oder depressivem Verhalten führen. Hier hat die Hypnotherapie viel zu bieten. Meiner Erfahrung nach folgt, sobald ein Stressfaktor beseitigt wurde oder sich die Wahrnehmung eines Klienten davon verändert hat, rasch eine Linderung der Angst — zusammen mit dem Gefühl der Beklommenheit, das über dem Tag eines Menschen hängen kann. Manchmal braucht es gar nicht viel, und eine Welt, die dunkel und schwer aussah, wirkt plötzlich um einiges leichter.

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Das Erste, was man verstehen muss, wenn man erkrankt ist: Es ist schlicht gesunder Menschenverstand, einen Arzt aufzusuchen, bevor man etwas anderes versucht — Hypnotherapeuten sollten niemals behaupten, dass Hypnose eine medizinische Erkrankung "heilt". Was Hypnotherapie leisten kann, ist, den Geist zu motivieren, sein volles Potenzial auszuschöpfen und so die eigene Fähigkeit des Körpers zur Genesung zu unterstützen. Die Forschung der letzten Jahrzehnte hat der Verbindung zwischen unserer Physiologie und unserer Psychologie echte Glaubwürdigkeit verliehen: Klinische Studien zeigen, dass das Unterdrücken emotionaler Reaktionen auf belastende Ereignisse den Körper messbar beeinflussen kann, einschließlich des Immunsystems, wodurch ein Mensch anfälliger für Krankheiten wird.

Vieles, was den Körper reguliert — Temperatur, Hormone, Blutfluss, die Bewältigung von Schmerzen — geschieht unterhalb des bewussten Bewusstseins, durch unterbewusste Prozesse. Hypnose wirkt, indem sie den Körper ermutigt, sich über genau diese Kanäle wirksamer selbst zu regulieren. Die medizinische Behandlung steht immer an erster Stelle, aber begleitend dazu kann Hypnose den Geist auf eine Weise stärken, die wiederum den Körper stärkt. Heute wird Hypnotherapie eingesetzt, um Angst vor und nach Operationen sowie Beschwerden wie das Reizdarmsyndrom, Fibromyalgie, Bluthochdruck und die anhaltende Schmerzbewältigung zu unterstützen.

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Neuro-Linguistisches Programmieren, kurz NLP, ist etwas, wonach wir im Rahmen von Hypnosesitzungen oft gefragt werden — und die Antwort lautet: Ja, wir setzen es ein. NLP wirkt auf zwei Arten: als Desensibilisierungstechnik und als eine Möglichkeit, neue Gedankenverknüpfungen zu Reizen zu bilden, die zuvor eine unerwünschte Reaktion ausgelöst haben. Ängste und Phobien entstehen durch traumatische Erfahrungen, die in der Amygdala und im Hippocampus gespeichert sind — jenen Teilen des Gehirns, die eine Erfahrung als gefährlich einstufen. Jedes Mal, wenn die Angst ausgelöst wird, umgehen genau diese Teile des Gehirns das rationale Denken zugunsten der Geschwindigkeit und erzeugen die vertraute "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion.

Techniken wie die Rewind-Technik und die Swish-Technik funktionieren, indem eine Person den problematischen Reiz aus sicherer Entfernung wiederholt erneut durchlebt, bis sich die Angstreaktion desensibilisiert und die Erinnerung anders gespeichert werden kann — in einem Teil des Gehirns, der es ermöglicht, Dinge zu durchdenken, statt einfach nur zu reagieren. Die meisten NLP-Techniken lassen sich in Hypnosesitzungen einbinden, was sie meiner Erfahrung nach noch wirksamer macht.

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